Вся правда о гранатовой диете реально ли похудеть

Правда о гранатовой диете - действительно ли похудение возможно?
Здравствуй, дорогой читатель! Гранатовая диета для похудения уже давно является предметом ожесточенных споров. Некоторые авторы убеждены, что она может стать ежедневным рационом человека, другие же считают ее совершенно неприемлемой. Где лежит истина? Давайте разберемся!
Что такое диета и что мы "едим".
Основными элементами этой диеты являются сам гранат и все продукты, полученные из него (соки, соусы и т.д.). Конечно, речь не идет о том, чтобы есть только плоды - сам гранат является главным компонентом диеты. Для неподготовленного организма это может стать настоящей трагедией.
Интересным фактом является то, что во время трапезы этот фрукт редко употребляется сам по себе, без добавления других блюд. Продукты из граната обычно едят как дополнение к основной пище (например, гречке).
Эта диета учит людей есть медленно и постепенно, что помогает им сбросить вес, говорят сторонники. Лично меня очень заинтересовал этот способ обучения тому, как обычные ягоды едят медленно, небольшими порциями и, главное, не спеша.
После прочтения всех отзывов я понял, что происходит. Чтобы насладиться одной ягодой граната, вам потребуется
Вымойте фрукты. Нарежьте ломтиками. Под тонкой кожицей скрывается небольшой плод.
Как вы можете себе представить, в этом и заключается вся шутка последнего абзаца. Действительно, наслаждение экзотикой требует усилий.
Гранат - чудо природы или опасный фрукт?
Растения появились в России давно. Они решили дать ягоде название, начав с латинского granatus. В переводе это означает "крупнозернистый". Он растет в непосредственной близости друг от друга. Если брать территорию постсоветского пространства, то это.
Окрестности Сочи; Крым; Азербайджан; Армения; Грузия.
Интересный факт: Известный боеприпас "гранат" получил свое название от одноименной ягоды. Действительно, первые образцы фрагментированного объекта были покрыты пупырышками, очень похожими на ягоды растения.
Среднее содержание калорий на 100 грамм продукта составляет примерно 60 килокалорий. По моим расчетам, один гранат среднего размера без кожуры весит от 200 до 300 граммов.
Я съел его на обед, что оказалось достаточной порцией. По энергетической ценности гранат может соперничать с бананами и финиками! Очаровательно.
Несмотря на распространенное заблуждение, витамин С не является основным элементом в ягодах. До 44% его содержимого наполнено витамином B, включая B6.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: В6 - настоящий кладезь всех ферментов. Витамин участвует во всех процессах организма. Благодаря ему возможны метаболические процессы.
В некоторых источниках проскальзывает информация о том, что в составе также содержится В12. Предположительно, веганы, читающие эту статью, уже скоро будут улыбаться. Однако этот факт не упоминается в официальной литературе.
Либо блогер что-то придумал, либо диетолог недостаточно изучил состав. Что вы думаете, дорогие читатели? Если у вас есть материалы на эту тему, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.
Как он влияет на организм и способствует похудению?
Исследователи из Эдинбургского университета провели интересный эксперимент. Женщин разделили на две группы: первой давали пить гранатовый сок три раза в день.
Контрольная группа питалась нормально. Результаты показали, что у представителей первой группы жировые отложения формировались гораздо медленнее.
К сожалению, подробности исследования недоступны. Однако термин "Эдинбургский университет" бросается в глаза.
Другие источники сообщают, что гранатовый сок предотвращает образование жировых клеток в организме. Как обстоит дело на самом деле, утверждать не возьмусь; ясно одно: замена одного из блюд в трапезе этой ягодой может существенно снизить общую калорийность дневного рациона.
Оценив обзор Рунета, я выделила высказывание 33-летней Марии Еловиковой, которая сказала.
Я не использовала гранат в своем рационе. Эта ягода помогла мне выйти из длительного голодания. Кисло-сладкий сок больше всего подходит после голодания".
Недостатки использования.
Среди шквала информации, опубликованной в соответствующих источниках, я хотел бы выделить только две. На мой взгляд, это единственные очевидные недостатки этого фрукта.
Яркий цвет и экзотический аромат, вызывающий аппетит. Замечали ли вы, что вид граната вызывает резкое увеличение выработки слюны? Это происходит потому, что природа подсознательно придала фрукту броский яркий оттенок, вызывающий аппетит. Если, конечно, вам не надоест его чистить, характерный запах может вызвать переедание. Кислотность, влияющая на зубную эмаль. В небольших дозах ничего плохого произойти не может. Однако целенаправленное использование ручных гранат может привести к походу к стоматологу. Чтобы избежать этого, достаточно просто прополоскать рот после употребления сока.
Принципы питания на основе гранатовой диеты.
Перед анализом диеты необходимо знать список запрещенных продуктов. Таким образом, накладываются табу на следующее.
Алкогольные напитки; копченые, мучные, жареные продукты; сладости; колбасы; магазинные смеси (чипсы, газировка и т.д.); соль.
Можно ли есть хлеб - рекомендуется не менее двух кусочков в день.
Однодневная диета.
Эту диету обычно называют однодневной, но я считаю ее не более чем голоданием. Меню состоит из следующих пунктов
Завтрак. Гречневая крупа, 150 г; 1 стакан гранатового сока. Обед. Фрукты по аппетиту: яблоко, груша и т.д. Ужин: 150 г курицы или телятины; гречневая каша, 150 г; 1 гранат. Послеобеденный чай. 1 банан. Ужин. 150 г гречки и зелень (укроп, петрушка).
Пять дней.
Пятидневное питание составлено весьма примечательным образом. Примерные меню на день следующие
Утро. 1 стакан яблочно-гранатового сока. Рекомендуется разбавлять сок на 1/3 водой. Обеденное время. 200 г отварной говядины с морковью и 1 стакан гранатового сока. Послеобеденный чай. 1 стакан гранатового сока. Ужин. Гранат.
Один вопрос. Действительно ли это мясо? То есть, автор предлагает есть мясо в течение пяти дней и запивать его соком! Он сам-то хоть пробовал? Общеизвестно, что мясные продукты вредны для организма. Кроме того, если ваше меню состоит исключительно из говядины или курицы, склейте плавники на короткое время. (Извините за французский).
Рекомендуется заменить животный белок углеводами. Например, можно включить в рацион гречневую кашу или чечевицу. Таким образом, вы получаете идеально сбалансированную еду с небольшим количеством калорий.
Еженедельно.
Семидневное питание во многом дублирует предыдущее. Таким образом, меню на день можно составить следующим образом
Завтрак. Тарелка каши (овсянка, гречка) и 1 гранат. Перекус. Фруктовый коктейль; Ужин. 1 порция чечевицы или перловой крупы, зерна граната и 200 грамм курицы или рыбы. Послеобеденный чай. Фрукты по аппетиту; Ужин. Каша, приправленная травами.
Противопоказания.
Диетологи не рекомендуют придерживаться этой диеты людям со следующими заболеваниями.
Заболевания желудочно-кишечного тракта; Беременные женщины; При тяжелых аллергических реакциях.
О чем следует помнить.
Гранатовая диета действительно помогает в потере веса. Однако не из-за чудодейственных свойств этой ягоды, а из-за ее низкой калорийности, результаты достигаются редко.
Всегда правильно оценивайте диету, предлагаемую в Интернете. Часто встречается откровенный бред. Если вы хотите получать только достоверную информацию и худеть с пользой для здоровья, подписывайтесь на рассылки блогов, чья миссия - выглядеть независимо.
Встречались ли вам подобные методы похудения? Поделитесь своим мнением в форме комментария ниже!
Вот и все. Увидимся в нашем следующем посте!